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Im Blog findest du Antworten auf Fragen wie:
Wie kann ich schneller abnehmen?
Wie kann ich besser trainieren?
Wie werde ich gesünder?
Damit können dir diese Artikel helfen, deine Ziele im Sport besser zu erreichen. Regelmäßig kommen neue Beiträge – mal kurz und prägnant, mal ausführlich mit mehr Details.
Viel Spaß beim Lesen!
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Richtig trainieren Teil 3: Das Cool Down
Was ist ein Cool Down? Warum ist es wichtig? Was muss ich beachten? In diesem Artikel beantworten wir dir alle Fragen.
Richtig trainieren Teil 2: Das Work Out
In diesem Artikel wollen wir uns anschauen, was ein optimales Work Out (Hauptteil deines Trainings) ausmacht.
Richtig trainieren Teil 1: Das Warm Up
Wie sieht das perfekte WarmUp aus und ist es überhaupt nötig? Wir verraten es dir!
Warum du Rotationsübungen in dein Training einbauen solltest
Rotationsübungen sind sinnvoll und du solltest sie unbedingt in dein Training einbauen – hier erfährst du wie und warum.
So vermeidest du die 7 größten Fehler im Fitness Training
Es gibt Trainingsgrundsätze und auch Fehler, die immer wieder gemacht werden – wir haben die wichtigsten zusammengetragen.
4 Übungen gegen Knieschmerzen
Knieschmerzen sind nervig. Doch woher kommt der Schmerz und was kann ich tun, um ihn zu lindern und vorzubeugen?
Die richtige Ernährung für dein Fitness Training
Die beste Ernährung für dein Fitnesstraining? Erfahre jetzt die wichtigsten Erkenntnisse aus wissenschaftlichen Studien.
So überbrückst du sportlich den Lockdown
Studios sind geschlossen und du weißt nicht, wie du die Zeit überbrücken sollst? Wir haben die perfekte Lösung für dich!
Trotz Quarantäne fit + aktiv bleiben
Corona erschwert uns einiges, so auch den Sport. Wie du trotzdem fit bleibst, zeigen wir dir hier.
Was ist ein Bootcamp Urlaub?
Ein Bootcamp Urlaub heißt Sport und Urlaub, eine sympathische Gruppe und professionelle Trainer. Erfahre hier alles zu deinem Bootcamp Urlaub!
6 Übungen gegen Schulterschmerzen (Teil 1)
Die häufigste Ursache für Schulterschmerzen liegt in der vernachlässigten Muskulatur. Und genau da setzen wir an! 🙂
6 Übungen gegen Schulterschmerzen (Teil 2)
Geeignete Übungen können die Schulter dehnen, kräftigen und Schmerzen entgegenwirken – Hier kommt der zweite Teil 🙂
So muss dein Training aussehen für den optimalen Erfolg
Viel hilft viel? Oder immer nur halbe Fahrt? Hier erfährst du, wie du den größtmöglichen Erfolg beim Training erzielst.
Lieber statisches oder dynamisches Dehnen?
Dynamisches Stretching beugt Verletzungen vor und eignet sich ideal als Trainingsvorbereitung.
Krafttraining verlängert Dein Leben!
Krafttraining hilft dir nicht nur beim Abnehmen. Es wirkt sich auch langfristig positiv auf deine Gesundheit aus!
Intervallfasten für Anfänger: Intermittierendes Fasten einfach erklärt
Intervallfasten liegt im Trend. Macht es wirklich schlank und gesund? Hier gibt’s die Antwort und Tipps zum Einstieg!
Faszientraining richtig durchführen: Besser trainieren und regenerieren
Faszientraining liegt im Trend und hat viele Vorteile. Erfahre hier alles zum Faszientraining mit der Rolle, inklusive Video!
Körperfett schnell und einfach verlieren – so geht’s!
Du willst einfach und dauerhaft Körperfett verlieren? In diesem Artikel erfährst du, was du tun musst, um dieses Ziel zu erreichen.
Regeneration im Sport: 9 Maßnahmen unter die Lupe genommen
Regeneration nach dem Sport: Welche Methoden es gibt, welche helfen wirklich und wie du sie umsetzen kannst.
Richtig aufwärmen mit Movement Preps
Movement Preps sind die moderne und effektive Alternative zu langweiligem Warm Up! So geht Warm Up richtig.
Übungen gegen Rückenschmerzen (Fortgeschrittene)
Du sitzt viel am Schreibtisch? Dann kennst du sicherlich fiese Nacken- und Rückenschmerzen. Das kannst du dagegen tun!
Was ist HIIT? Und was bringt mir HIIT?
Kennst du HIIT? Lerne die Vorteile von High Intensity Interval Training kennen. Mit Beispiel Training!
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