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Im Blog findest du Antworten auf Fragen wie:
Wie kann ich schneller abnehmen?
Wie kann ich besser trainieren?
Wie werde ich gesünder?
Damit können dir diese Artikel helfen, deine Ziele im Sport besser zu erreichen. Regelmäßig kommen neue Beiträge – mal kurz und prägnant, mal ausführlich mit mehr Details.
Viel Spaß beim Lesen!
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Alternativen zum Fitnessstudio
In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du auch ohne Fitnessstudio fit und aktiv bleibst.
5 Übungen gegen Rückenschmerzen für Anfänger und Fortgeschrittene
Lerne, wie du dir mit den richtigen Übungen den Gang zum Arzt sparst.
Gleichzeitig Muskeln gewinnen und Körperfett verlieren – so geht’s!
Um Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen kommt es unter anderem auf das richtige Training und deine Ernährung an.
Fitness Tipps: Diese 5 Tipps und Tricks musst du kennen
In diesem Beitrag klären wir dich über Mythen und Halbwahrheiten der Fitness- und Gesundheitsszene auf und geben dir wichtige Tipps.
Richtig trainieren: Alles für ein erfolgreiches Training
Wir erklären dir, was zu einem erfolgreichen Fitnesstraining gehört und, was du beachten solltest.
Schulterschmerzen – Ursachen und 12 effektive Übungen
Schulterschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Mit diesen Übungen kannst du sie aktiv bekämpfen!
Knieschmerzen – Ursachen und die 7 besten Übungen
Knieschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Wir erklären dir, welche Ursachen es gibt und was du dagegen tun kannst.
Plyometrisches Training – stärke deine Sprung- und Schnellkraft mit diesen 9 Übungen
Was ist Plyometrisches Training und welche Übungen gibt es? Alles darüber erfährst du hier.
Faszientraining Köln – richtig durchführen und besser trainieren
Faszientraining kann unter anderem Schmerzen lindern. Erfahre alles zum Training mit der Faszienrolle, inklusive Video!
Präventionskurse Köln – welche Kurse zahlt die Kasse?
Erfahre, was Präventionskurse eigentlich sind, welche Angebote es gibt und was du zusätzlich beachten solltest.
Yoga Arten
Welche Yoga Arten gibt es und was sind die Unterschiede? Diese und weitere Fragen klären wir in unserem Artikel.
Hashimoto (Schilddrüsenunterfunktion) und Sport
Erfahre, wieso Sport bei Hashimoto sehr hilfreich sein kann und welche Rolle auch eine richtige Ernährung spielt.
Krafttraining für Anfänger
Erfahre in diesem Artikel welche Vorteile Krafttraining hat und welche Übungen du ausführen kannst.
Kundalini Yoga Köln
Kundalini Yoga hilft dir dabei deinen Geist und deine Seele zu entspannen und Ruhe in dein Leben zu bringen.
Ashtanga Yoga Köln
Lerne durch verschiedene Ashtanga Yoga Techniken das Beste aus dir rauszuholen.
Hatha Yoga Köln
Lerne in diesem Beitrag, wie du mit Hatha Yoga deinen Körper und Geist stärken und kräftigen kannst.
Vinyasa Yoga Köln
Erfahre, was Vinyasa Yoga Köln ist und welche Übungen du ausführen kannst.
Yin Yoga Köln
In diesem Beitrag erfährst du unter anderem, was Yin Yoga ist und welche Übungen du anwenden kannst.
Sporturlaub von der Krankenkasse? Krankenkassenurlaub als Prävention
Erfahre, welche Vorraussetzungen für einen bezahlten Sporturlaub erfüllt werden müssen.
Exzentrisches Training
Erfahre in diesem Artikel was das exzentrische Training ist und wie du es erlernen und damit trainieren kannst.
Wie du mit Biohacking-Ernährung deinen Körper programmierst
Lerne, was hinter der Biohacking Ernährung steckt und finde heraus, ob sie auch zu dir passt.
Yoga Köln – Yoga lernen aber wie?
Hier erfährst du, welche Vorteile dir Yoga bringt und wie du es ganz einfach lernen kannst.
Barré Fitness
Du hast Lust etwas Neues auszuprobieren? Erfahre alles über den Trend Barré Fitness.
Der Spiderman-Liegestütz – eine unterschätzte Variante
Hier erfährst du unter anderem, wie du den Spiderman-Liegestütz richtig ausführst.
Bewegungsmuster
Bei uns erfährst du was Bewegungsmuster sind und warum regelmäßige Bewegung so wichtig ist.
Bodyweight Training
Was Bodyweight Training ist und welche Arten es gibt, erfährst du hier.
Bootcamp Köln – und die Krankenkasse zahlt
Du bist sportlich motiviert, aber trainierst gerne in Gruppen? Dann probier unbedingt unser Bootcamp!
Yoga für Anfänger – Dein Präventionskurs
In diesem Artikel erfährst du die Vorteile von Yoga.
Die Kniebeuge – eine essentielle Übung für dein Training?
Hier erfährst du alles rund um die berühmte Kniebeuge.
Gesunde Ernährung – wie ernähre ich mich gesund?
Hier erfährst du alles rund um das Thema Ernährung.
Fit werden mit Fitnesskursen im Internet – jederzeit und überall trainieren
Hier erfährst du, wie du noch einfacher Sport in deinen Alltag integrieren kannst!
Das Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung
Hier erfährst du alles über die Periodisierung und Zyklisierung deines Trainings.
Die Keto Diät – Gesund abnehmen ohne Kohlenhydrate?
In diesem Blogartikel möchten wir dir alles rund um die Keto Diät erklären.
Nutri Score – Einfach besser essen?
Was genau ist der Nutri Score und wie kann es dir helfen, deine Ernährung zu verbessern?
Wieviel Sport pro Woche ist gesund?
Sport ist gesund. Doch wie viel Sport du in der Woche treiben sollst, erfährst du hier.
Yoga und Fitness – The Perfect Match
Yoga und Fitness. Warum genau diese Kombination perfekt ist, erfährst du hier.
Schlaf und Training – was stimmt wirklich?
Schlaf tut dir und deinem Körper gut. Mehr dazu erfährst du in diesem Blogbeitrag.
Was ist ein Bootcamp Urlaub?
Sport und Urlaub, eine sympathische Gruppe und professionelle Trainer. Erfahre hier alles zu deinem Bootcamp Urlaub!
HILIT Training – Was ist HILIT, und wie nutze ich es?
Was hat es mit der neuen Trainingsmethode Hilit auf sich? Jetzt in diesem Blog-Beitrag lesen.
Sport Reise Single – Deine Sportreise als Single
In diesem Blog-Artikel erfährst du alles über die Vorteile von Single-Reisen.
Was ist ein Fitness Camp?
Du brauchst Abwechslung zum Alltag? Hier erfährst du alles rund um das Thema Fitness Camps.
Warum du Rotationsübungen in dein Training einbauen solltest
Rotationsübungen sind sinnvoll und du solltest sie unbedingt in dein Training einbauen – hier erfährst du wie und warum.
So vermeidest du die 7 größten Fehler im Fitness Training
Es gibt Trainingsgrundsätze und auch Fehler, die immer wieder gemacht werden – wir haben die wichtigsten zusammengetragen.
Die richtige Ernährung für dein Fitness Training
Die beste Ernährung für dein Fitnesstraining? Erfahre jetzt die wichtigsten Erkenntnisse aus wissenschaftlichen Studien.
So muss dein Training aussehen für den optimalen Erfolg
Viel hilft viel? Oder immer nur halbe Fahrt? Hier erfährst du, wie du den größtmöglichen Erfolg beim Training erzielst.
Lieber statisches oder dynamisches Dehnen?
Dynamisches Stretching beugt Verletzungen vor und eignet sich ideal als Trainingsvorbereitung.
Intervallfasten für Anfänger: Intermittierendes Fasten einfach erklärt
Intervallfasten liegt im Trend. Macht es wirklich schlank und gesund? Hier gibt’s die Antwort und Tipps zum Einstieg!
Regeneration im Sport: 9 Maßnahmen unter die Lupe genommen
Regeneration nach dem Sport: Welche Methoden es gibt, welche helfen wirklich und wie du sie umsetzen kannst.
Richtig aufwärmen mit Movement Preps
Movement Preps sind die moderne und effektive Alternative zu langweiligem Warm Up! So geht Warm Up richtig.
Was ist HIIT? Und was bringt mir HIIT?
Kennst du HIIT? Lerne die Vorteile von High Intensity Interval Training kennen. Mit Beispiel Training!
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